Perrengues de quem começa a correr

Reprodução Perrengues de quem começa a correr

No plano das ideias, parece maravilhoso começar a correr uns 10 km, todos os dias, e se inscrever na próxima São Silvestre. Afinal, é só colocar uma roupinha de exercício e sair correndo por aí como se não houvesse amanhã, né?

Apesar de ser um dos exercícios aeróbicos mais completos e intensos, correr não é nada fácil, minha gente. Pior ainda se você tem pouca experiência e prática nessa brincadeira. Quer começar a correr, de verdade? Então, prepare-se para enfrentar alguns perrengues.

O jeito é começar aos poucos, intercalando a corrida com alguns minutos de caminhada. Ninguém nasce maratonista, por isso não tenha pressa e cuidado com as lesões. Correr também pode machucar as articulações, viu?

Listamos alguns dos primeiros perrengues e descobertas dos adeptos da corrida na galeria abaixo, repleta de gifs maravilhosos. Olha!

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