Quem nunca levou um pé na bunda? Sim, é uma das coisas mais chatas que pode acontecer, mas, infelzimente, faz parte da vida e o melhor é aprender logo a lidar com isso. Triste, sempre é, mas passa e, para te ajudar nesse processo, o Virgula separou 10 dicas para aliviar a dor de cotovelo:

1- Se permita chorar, mas por tempo limitado. Isso mesmo, engolir o choro faz mal e prolonga o sofrimento, que pode acabar explodino a qualquer momento. Por outro lado, tem hora de dizer chega, nada de se afogar nas lágrimas para sempre, certo?

2- Depois da choradeira, hora de falar. Ligue para amigos e solte o verbo. Pode falar sobre o término, mas também não exagere, o bom mesmo é desviar o assunto e se destrair.

3- Arranjar atividades prazerosas também te distraem, ajudam o tempo passar e reforçam sua individualidade. Casais, muitas vezes, se acostumam a viver em dupla e podem acabar esquecendo de seus hobbies. Entrar para um curso que você gosta, por exemplo, é uma boa

4- Desencane da dieta por um tempo e se jogue no chocolate. É comprovado que o cacau tem componentes que aumentam a produção de seretonina, substância responsável pelo bom-humor e prazer no corpo

5- Pratique esportes: ioga, natação, dança, futebol, qualquer que seja, o esporte também libera substâncias benéficas para o corpo e, logo, para as emoções também

6- Antes de dormir, prepare um ambiente relaxante e nada de ficar pensando no término e na pessoa amada. Dormir triste libera hormônios prejudiciais para o sono, que aumentam a energia e podem acabar dificultando suas noites. Ligue uma música calma bem baixinha e transporte sua mente para lugares tranquilos. Uma meditação também pode ajudar

7- Alugue muitos filmes, de preferência comédias. Nada de romance, hein? Esquecer a vida real e mergulhar em uma fantasia já é positivo, adicionar boas risadas à essa experiência é melhor ainda

8- Não se obrigue à ir para a balada. Muitas pessoas, quando terminam, acham que tem que sair e pegar todos. Muitas vezes isso só adia o sofrimento e a pessoa se sente pior no dia seguinte. Se não está afim de sair, não saia, mas também não fique na fossa, que tal chamar a galera para comer uma pizza?

9- Se alimente bem, é normal perder a fome quando se está triste, mas se obrigue a comer pelo menos na horas das refeições, afinal, sem energia você vai mesmo cair na fossa

10- O mais importante de tudo, por fim, é não tirar da cabeça que tudo passa. E passa mesmo, na hora da tristeza é difícil acreditar, mas lembrar que é só uma fase ajuda sim. Logo logo você estará de volta à ativa, nada de sentir pena de si mesmo e bola pra frente!


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Pé na bunda: dez dicas para aliviar o sofrimento