Uma pesquisa realizada pela Universidade de Michigan, nos EUA, mostra que fazer uma caminhada diária de cerca de 20 minutos ao ar livre reduz drasticamente o estresse e aumenta o bem-estar.

De acordo com o estudo, o hormônio do estresse, chamado de cortisol, pode ser reduzido em cerca de 10% com um simples contato com a natureza entre 20 e 30 minutos.

Mary Carol Hunter, uma das responsáveis pela pesquisa, diz que estar em qualquer lugar com um pouco de natureza já é o suficiente. “Você não precisa viajar para as terras selvagens. Sair de um bloco de escritório e sentar ao lado de uma árvore pode ser suficiente”, afirmou ao tabloide Daily Mail.

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