Uma pesquisa realizada pela Universidade de Boston, nos EUA, revelou que apenas uma hora de atividades físicas por semana pode reduzir chances de demência e também pode auxiliar na melhoria da capacidade mental.

Segundo os cientistas, cada hora de exercícios semanais, mesmo aqueles sem grande intensidade, equivale a um cérebro 1 ano e 1 mês mais jovem. “Cada hora adicional de atividade física foi associada com maiores volumes cerebrais, mesmo entre indivíduos que não atendem às diretrizes atuais de atividade física”, afirmou a pesquisadora Nicole Spartano no estudo, publicado na  revista JAMA Network Open.

Os exercícios físicos ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo no cérebro, reduzem o estresse e também fazem as pessoas dormirem melhor. Atividades mais cardiovasculares, como natação, corrida e ciclismo, aumentam o volume de certas partes do cérebro.

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