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O carnaval já está aí, né?  Vamo combinar que janeiro mal tinha começado e toda um sortimento de bloquinhos de pré-carnaval já estavam saltitantes na rua. Mas como se manter inteiro e com a saúde intacta até os dias oficiais de folia chegarem? Complicado! Mas pra te ajudar nessa maratona de festas, o Virgula Lifestyle pegou valiosas dicas com o Dr. João Geraldo Houly, chefe da Clínica Médica e UTI do Hospital Santa Paula. Dá para você ser feliz e não perder um minuto da diversão com ressaca, insolação e dores no corpo. Se liga só:

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Alimentação: evite a ingestão de alimentos pesados e frituras, pois eles que dificultam a digestão. Dê preferência para as frutas e verduras. Leve para a folia barrinhas de cereais para garantir a alimentação de duas em duas horas.

Hidratação: o recomendado é ingerir no mínimo dois litros de água por dia. Na folia, tente se hidratar de duas em duas horas.

Durma bem: no dia seguinte procure dormir pelo menos oito horas para reequilibrar o organismo.

De olhos nos excessos: o consumo excessivo de álcool ou a mistura de destilados com fermentados pode acabar com a festa e causar ressaca no dia seguinte. Em casos extremos, é possível desenvolver pancreatite em apenas um dia de muito excesso por causar um edema que impede a drenagem do pâncreas.

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Dias de forninho: Cuidado com o calor excessivo. Em dias muito quentes a tendência é a pressão arterial cair, o que pode ocasionar enjoo, tontura e desmaios. Para evitar a queda de pressão é preciso manter o corpo hidratado, alimentar-se adequadamente, vestir roupas leves e evitar ambientes pouco ventilados.

Bial já dizia “use o filtro solar”: o protetor solar fator 30 tem que fazer parte da rotina do folião. O retoque deve ser feito a cada duas horas;

Beijo na boca: normalmente trocamos em torno de 250 bactérias e alguns vírus quando beijamos alguém. Portanto, é preciso ter cautela para prevenir doenças como a mononucleose, conhecida como “doença do beijo”. Trata-se de uma doença viral com sintomas parecidos com os da gripe: febre alta, dor ao engolir, tosse, cansaço, falta de apetite, dor de cabeça, entre outros.

Doenças sexualmente transmissíveis: todo ano o Ministério da Saúde faz uma campanha sobre a importância do uso da camisinha neste período. A camisinha é item fundamental do folião consciente.

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Cuidado com a insolação:  hidrate-se pelo menos de duas em duas horas, use filtro solar e prefira as roupas com tecidos leves (evite tecidos do tipo sintético) e use chapéus ou bonés para uma maior sensação de conforto.

Álcool gel é rei: como não é possível lavar as mãos em banheiros químicos, a chance de contaminação aumenta. Os contágios mais frequentes são de E.coli – que faz parte da flora natural do corpo, porém, quando há um desequilíbrio, causa náusea, vômito e diarréia; e o vírus VHA, da Hepatite A. Para se prevenir, tenha um álcool gel para higienização das mãos sempre que for ao banheiro.

Algumas fantasias dificultam a ida ao banheiro: como muitos foliões ficam horas preparados para entrar na avenida, a dica é ir ao banheiro antes de se vestir. Evite reter urina por longos períodos, porque, além do desconforto, favorecem as infecções urinárias e formações de cálculos.

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Utilize calçados confortáveis: o ideal é usar tênis para proteger os pés e ter mais flexibilidade nos movimentos. Esse tipo de calçado amortece o impacto e é mais confortável, afinal, você ficará em pé a maior parte do tempo. Mas se você curte um salto… Ficar em pé por muitas horas sambando de salto alto pode ocasionar dor nas pernas e na planta dos pés, câimbras, inchaço nos pés, joanete, calos, problemas nas unhas, entre outros. Para evitar esses problemas, procure usar um salto com a base e o bico mais largo, assim os dedos não ficam apertados. Já para o dia seguinte, o médico aconselha ficar com as pernas esticadas.

Veja os famosos que causaram no Carnaval

Em meio a desfiles, blocos de Carnaval, festas e camarotes, muita coisa acontece no Carnaval. Neste ano, não foi diferente. Para quem não acompanhou, aqui vai um resumão dos  “bafões” de 2014. Teve celebridade “breaca”, briga de casais, passista com menos roupa do que Adão e Eva... Enfim, nada que não aconteça no Carnaval...

 

Carnaval é logo ali: dicas valiosas pra manter a saúde mesmo fervendo nos bloquinhos de rua

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