Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Carregar sacolas da feira

Você gosta de fazer feira toda a semana? Está tentando ter uma vida mais saudável e compra frutas e verduras para manter uma rotina? Então, está na hora de se exercitar com suas queridas sacolinhas. Quinze quilogramas de carga equivalem a 245 calorias perdidas. Pense em alternar o peso das sacolas ou distribui-las igualmente em suas mãos, assim conseguirá definir seus braços com harmonia. Outra opção é caminhar fazendo leves agachamentos durante as passadas, contraindo o abdômen. Quem sabe assim você fica com o corpo cada dia mais tonificado? Que sacolinhas milagrosas!

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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