Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Brincar com crianças

Sobrinhos, filhos, enfim, você não tem sossego em casa? Ainda mais quando quer dar aquela relaxada? A expressão “sugar todas as energias”, realmente procede! Pega-pega, esconde-esconde, pular corda, rodar o bambolê são brincadeiras que exigem, e muito, esforço físico e agilidade, além disso, queima muitas calorias e tonifica os seus músculos. Por exemplo, pular corda define os músculos inferiores, tonificando os glúteos e deixando o seu abdômen fortalecido. Nesta brincadeira você consegue perder cerca de 15 calorias por minuto, desenvolvendo sua coordenação motora. Já nas brincadeiras com bambolê você consegue deixar a cintura bem fininha e eliminar 150 calorias por hora. Ao invés de esperar as crianças te chamar para brincar, invente brincadeiras para elas. Você e os pequenininhos ficarão muito mais saudáveis. Que tal tentar?

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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