Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Caminhar de costas

Está caminhando e cansou? Que tal tentar caminhar de costas? Você sabia que caminhar de costas é uma forma alternativa caminhada e traz inúmeros benefícios para o seu corpo? Você perde, com uma caminhada leve, cerca de 320 calorias e ainda ganha os benefícios do andar de costas, que é super eficaz para a coordenação motora, estimulação cerebral, ótimo para postura, melhora do desempenho e fortalecimento muscular, melhora da visão periférica (concilia visão e audição), redução do impacto e, consequentemente, redução de lesões. Uma forma de conciliar as calorias perdidas, com diversos benefícios. Vale a pena alternar.
 
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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