Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Ir ao trabalho a pé

Você mora perto do seu trabalho e, mesmo assim, utiliza seu carro? Pense no trânsito e na gasolina, melhor se exercitar, não é? Se for a pé, enfrentará diversos obstáculos, como as escadas do metrô, subir e descer sarjetas, desviar de buracos, entre outros. Estes obstáculos definem os músculos e exercitam sua mente a pensar no que está fazendo, deixando-o mais atento. Além disso, se tiver horário de sobra, você poderá caminhar bem devagar, sendo que em uma caminhada tranquila você perde, em média, 320 calorias por hora. Agora, se estiver atrasado, andará bem mais rápido e perderá até 440 calorias por hora. Economize e exercite-se, sempre!

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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