Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.
Passear no parque
Final de tarde, está voltando do trabalho ou da escola, por que não vai dar uma voltinha no parque? Passear no parque faz tão bem! Age como uma meditação, relaxando sua mente. Tente fazer alongamentos e realize uma caminhada leve. Estudos mostram que caminhar diariamente reduz o “gene gordo”. Caminhar cerca de uma hora por dia pode reduzir o efeito dos genes que são responsáveis pelo ganho de peso em 50%. Já atividades sedentárias, como assistir televisão, pode desencadear o efeito da ativação destes “genes gordos”. Mais um motivo para conciliar seu passeio no parque com uma caminhada e exercícios de relaxamento. Ótimo para o seu bem estar e melhora, e muito, sua qualidade de vida.
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.
