Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Correr da chuva 

Dias de outono. Frio, muito frio! O céu preto… “Será que vem chuva aí?!” É melhor você sair correndo para não se molhar e ficar gripado. CORRA, que a chuva vem aí! Corre, corre, corre… Seu trabalho está longe e continua correndo. Um quilômetro de corrida. UFA! Cansado?! Que ótimo! Isto é sinal que se exercitou. Esta corrida rápida equivale a 300 calorias perdidas em 30 minutos, suando muito a camisa e deixando os seus músculos ativos. Se começar a chover, pare e espera a chuva passar. Lembre-se, se pensar em correr na chuva, você precisa de um tênis que não derrape em pisos escorregadios. Cautela é sempre bom!Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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