Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Caminhar na areia da praia

Você mora perto da praia ou costuma ir frequentemente para o litoral? Adora dar aquela caminhada na areia apreciando a vista do mar? Mal sabe você que está queimando mais calorias que quando realiza uma caminhada na calçada. Em uma caminhada leve queima, em média, 200 calorias por hora; já uma caminhada na areia você consegue perder cerca de 400 calorias.  Além disto, este passeio na areia equivale a um super treino de resistência!!! Treinar na areia é um exercício para corpo e alma, fortalecendo os músculos e articulações e ótimo para relaxar.

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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