Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Ir ao supermercado 

Você faz compras no supermercado semanalmente? Com o culto ao sedentarismo, tudo ficou muito mais prático. Ou as compras podem ser feitas pela internet e entregues na sua casa, ou você vai ao supermercado e há algumas “máquinas coletoras” que armazenam pelo código de barras o produto e entregam encaixotados na sua casa, ou você ainda pode fazer a compra e pedir para entregarem na sua casa. Muitas são as opções. Com a correria do dia a dia e com a comodidade, atividades que podem ser realizadas diariamente estão sendo deixadas de lado. Vamos pensar agora sem as facilidades. Chega no supermercado e caminha por cerca de 1 hora fazendo compras, lá se foram 140 calorias. Tira as compras do carrinho, coloca na esteira, coloca de volta no carrinho, leva até o carro, carrega o carro com as compras e descarrega. UFA! Lá se foram mais 200 calorias, totalizando 340 calorias, sendo que fez muitos exercícios para definir seus biceps e triceps. Fuja da comodidade e opte pelo caminho mais árduo, porém mais saudável!

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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