Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Andar de bicicleta

Ama sua bicicleta e está aproveitando demais as ciclovias para se acabar em seus passeios? Então, você pode conciliar passear e treinar. Isto porque um passeio de bike a dez quilômetros por hora dá um “tchau” para 240 calorias. Você pode ir de bicicleta ao trabalho ou à escola, pode visitar um amigo e até a namorada. Mas, não se esqueça dos equipamentos de segurança e de andar sempre com atenção. Capacetes, cotoveleiras e joelheiras, são importantes! O tênis também é imprescindível para este tipo de exercício. Que tal tirar a poeira da sua “magrela”?!

Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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