Você quer perder algumas calorias e não tem tempo de se exercitar? Sabia que você pode incluir alguns esportes no seu dia a dia? Se você trabalha, vai para a faculdade ou escola, durante o seu dia passa por diversos obstáculos que podem ser primordiais para torná-lo uma pessoa fisicamente ativa.

Obstáculos nas ruas

Quem não se depara nas ruas ou calçadas com os pisos “encaminháveis”? Você já pensou que este pular buracos, desviar das sujeiras, andar mais devagar nos pisos mais escorregadios, pode ser uma atividade física? Quando pula os buracos e sobe e desce sarjetas está realizando um esforço de membros inferiores. Já quando desvia de obstáculos, está realizando um exercício mental para agilidade e prontidão. Nos pisos escorregadios, você anda nas pontas dos pés? Saiba que é um ótimo exercício para o gastrocnêmico, que é o músculo da sua querida panturrilha. Até a falta de manutenção nas nossas cidades pode ser uma forma de realizar esforços físicos. Fique atento sempre para exercer sua prontidão de forma devida, tomando cuidado para não se machucar.
 
Você pode fazer isso em qualquer lugar e tirar proveito de qualquer situação para manter a forma.

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