A voz é a ferramenta mais importante do dia-a-dia, por isso é importante sabermos cuidar dela adequadamente.
Segundo o otorrinolaringologista Dr. André Bordasch, o cigarro é o fator mais prejudicial para a voz. Todo fumante, ao longo dos anos de uso contínuo, vai perceber algum tipo de alteração vocal. As inúmeras substâncias tóxicas e a fumaça do cigarro, ao longo dos anos, podem levar a um edema crônico das pregas vocais ocasionando rouquidão crônica, que pode ser agravada também por refluxo gastro-esofágico (ácido na laringe) devido à ingestão de bebidas alcoólicas. Sem contar que o câncer de laringe em pessoas não fumantes é algo raro.
Ambientes muito secos e poluídos também contribuem para doenças das vias aéreas e problemas de voz. Além disso, falar muito e gritar pode ocasionar alterações estruturais nas pregas vocais, como um edema (inchaço), ocasionando rouquidão ou mesmo afonia (perda temporária da voz). Casos mais severos de uso indevido da voz podem ocasionar nódulos nas pregas vocais, que podem levar à rouquidão crônica e em alguns casos é necessário tratamento cirúrgico, afirma o médico.
Quanto às temperaturas a que estamos expostos diariamente, o Dr. André acredita que ambientes muito secos ou muito poluídos são igualmente prejudiciais, pois ressecam as vias aéreas e as mucosas da garganta, nariz e das pregas vocais, alterando assim sua anatomia e função, podendo ocasionar rouquidão, voz anasalada e tosse seca, que acaba prejudicando ainda mais a voz.
Cinco cuidados básicos:
– Evite fumar e beber pois resseca demais a garganta
– Siga dietas balanceadas, com frutas e verduras
– Hidrate-se com bastante água, pelo menos 2 litros por dia
– Fique em silêncio durante alguns períodos do dia, para aliviar a garganta
– Não grite em excesso
